עצמך הטוב יותר ממך

הנושא עליו דיברתי הרבה לאחרונה הוא עצמך הטוב יותר ממך. למה אני מתכוון בהגדרה זו? 

נתחיל בשיטת OMM שלי (the One Minute Meditation) – דקה אחת של מדיטציה.

אל תיתנו לשם לבלבל אתכם: שיטת OMM היא לא רק דקה של שקט בה אתם מקשיבים לנשימה שלכם, אלא הרבה יותר מזה. 

שיטת OMM היא לספר לעצמך את הסיפור שלך בדרך חדשה עם שפה פרואקטיבית ופרופוזיטיבית שיכולה לתמוך בך, להזין אותך ולהניע אותך בכל פעם שיש לך צורך בכך. נקודת המבט השונה הזו, מזיזה אותך מקושי לאפשרות, ומאפשרת לך לראות את עצמך משתנה בעולם המשתנה.

באחד הסרטונים שלי אני אומר דבר פשוט: כולנו כאן בשביל חלום.

מאז שהאדם קיים, קיימת האלימות. ובכל יום אנחנו מופגזים במסרים אלימים, שמעוררים וזורעים פחד בליבנו, אך בעוד כל זה קורה, אנחנו יודעים בליבנו ובמחשבתנו שאנחנו גם משהו אחר.

אנחנו לא רק אנשים חרדתיים, מבוהלים, מפוּחדים או אלימים.

אנחנו כאן בשביל חלום, חלום שאנו מאשרים על ידי הרצון שלנו לשפר את עצמנו, על ידי התחושה שאנו רוצים לשנות את הדברים.

למעשה, כל אחד ואחת מאיתנו משתוקק בליבנו להיות שונה, להיות טוב יותר. אחר כך, אולי, אנחנו לא מצליחים, אבל אנחנו משתוקקים לזה.

שיטת OMM נולדה בדיוק לשם כך: היא עוזרת לנו לגלות את מניפת הערכים והרגשות שנמצאים בתוכנו, אשר ברגע שאנו פוגשים אותם, מגלים אותם, מבינים אותם, מעבדים אותם מחדש, הם מאפשרים לנו להשתחרר מאותן תגובות מכניות שבאופן בלתי נמנע (בשל מתח, רגשות שליליים, עייפות …) אנו נותנים לגירויים אחדים בחיי היומיום שלנו, גם אם אנו לא רוצים בכך .

לעיתים קרובות שואלים אותי: "איך אני יכול לשפר את עצמי?"

התשובה פשוטה: עליך להתחיל מעצמך וללמוד לדבר עם עצמך. לאמן את עצמך להגיד: 

"אני בסדר, אני OK, אני מאמין בעצמי, אני מסתכל מעבר לאופק ומצהיר שאני יכול לשפר את עצמי. 

אני חוגג את היכולת, את התובנות, את ההארות, האינטואיציות. אני משחרר את הדבקויות שכולאות אותי, אני לוקח מרחק מאותה תנועה כאוטית של רגשות שמציפה אותי וגורמת לי משהו שלאחר רגע אני מתחרט עליו. אני אומר לעצמי: "די! אני מפסיק את ההרגל הזה שלא מאפשר לי לבטא את אותו העצמי הטוב יותר ממני שאני רוצה להיות".

כולנו חולמים ועוקבים, נשימה אחר נשימה, רגע אחר רגע, יום אחר יום בחיינו, אחר המימד הזה שאנחנו מכנים שלום, שאינו היעדר המלחמה, אלא מצב פנימי של הוויתנו. מצב כה עוצמתי שהוא יכול לשנות את חיינו, 

כה  אותנטי ואמיתי שכאשר הוא בא לידי ביטוי הוא משנה את חייהם של אחרים סביבנו.

הבעיה שלנו היא שלפעמים אנו מתמקדים יותר מדי במגבלה שלנו עד כדי כך שאנו נופלים לתסכול עמוק, וכך אנו מצמצמים ורואים את עצמנו כפי שאנחנו כעת ולא מתמקדים, במקום זאת, במה שאנחנו יכולים להפוך להיות, במשאבים העמוקים שיש לנו בתוכנו,  שעלינו להתחיל מהם כדי לבטא את העצמנו האחר, שהוא חדש וטוב יותר.

טוב יותר כי הוא אותנטי יותר, אמיתי יותר. פחות עֵבד לתגובות אוטומטיות, פחות עֵבד לכל אותם האמונות והמוסכמות שקיבלנו ואימצנו כשלנו, אפילו בלי להיווכח בכך. טוב יותר כי הוא חופשי לבחור, להבחין.

חופשי כי הוא מסוגל שיהיה לו חוש ביקורתי, אישי.

כל אחד מאיתנו הוא אינדיבידואל, וככזה, עליו להתעמת עם החיים ולהפוך אותם לשלו על ידי כך שיבין אותם, יגלה אותם, ויצלול לתוכם ללא כל פחד.

עלינו לשחרר את הפחד שיש לנו כשאחרים סביבנו לא מעריכים את השינוי שלנו ואפילו דוחים אותנו.

היוּ ממוקדים בייעוד שלכם, אל תתנו לחיים לגנוב אותו מכם. 

אל תתנו לכל הדברים שאין להם שום קשר למה שאתם באמת אוהבים, למה שחשוב לכם באמת, לפלוש אליכם. אל תאפשרו את זה לאף אחד.

ישנם שלושה דברים שעושים את ההבדל בחיים: השלום, הכיוון והאהבה. 

התמקדו במקום אליו אתם רוצים ללכת ווָדאו שהדרך שבחרתם מובילה אתכם לשם.

חיו את הימים מלאים באהבה, חיו את הימים מלאים בתקווה, מלאים באמון בעצמכם. הקדישו תשומת לב לאחרים ולימדו לכתוב מחדש את עתידכם כדי לבנות את עצמכם החדש הזה.