הסליחה, ההודיה והחמלה הן שלוש יכולות בסיסיות שחשובות היום יותר מתמיד.
אין דבר יותר חשוב בחיים שלנו מאשר תחושת המלֵאוּת שאנו חווים כשאנחנו הופכים מודעים לכך שעשינו משהו טוב למען האחרים.
כדי להמשיך בכיוון הזה, הייתי רוצה לחלוק אתכם כמה הרהורים על שלושת היכולות הבסיסיות שלדעתי חשובות היום יותר מאי פעם:
סליחה
הראשונה שבהן היא היכולת לסלוח לעצמנו.
האהבה לעצמי קשורה באופן הדוק ליכולת לדאוג לעצמי.
מה זה אומר? לדאוג לעצמי פירושו לקבל את עצמי כך כפי שאני, לקבל את עצמי עם כל המגבלות והטעויות שלי.
לא כדי להיעצר במצב הזה, אלא כדי להגיד לעצמי מה למדתי ממנו ולחפש להמשיך ולשפר את עצמי.
כדי להגיד לעצמי שאני רוצה להיות אדם שיש לו דרך, כיוון, יעד, מטרה ואפילו – שליחות.
לאהוב את עצמי מתקיים אם כך מהיכולת לומר לעצמי: "אני מקבל אותך כך כפי שאתה, ללא כל שיפוט״.
כשאנו מַשהים את השיפוט, אנו יכולים לבסוף לזהות עד כמה מפעים וחשוב הרגע הזה שאנו חיים וממצב של תבוסה, אנו הופכים למי שמשתתפים בחיים וכך נולדת בתוכנו הכרת התודה.
הודיה
שניה: היכולת להיות מכירי תודה.
אם ביכולתנו לאהוב את עצמנו ולקבל את עצמנו כך כפי שאנחנו, אנו הופכים להיות מכירי תודה, ואנו מגלים שבאפשרותנו לקבל גם את האחר.
וכל מה שגרם לנו להיות שונים ורחוקים, מתארגן מחדש, ומאפשר לנו להיות חופשיים ליצור מערכת יחסים חדשה שבה אנו יכולים למצוא את עצמנו.
לפיכך, השהיית השיפוט כלפי עצמנו מאפשרת לנו להשהות גם את השיפוט כלפי האחר וכך להבהיר במחשבה שלנו את מערכת היחסים ההדוקה שקיימת בין כל בני האדם ובין כל הבריאה כולה.
חמלה
לבסוף, היכולת להיות בחמלה.
ברגע שבו אנו רוצים עבור האחר את אותו הטוב שאנו רוצים ומחפשים עבור עצמנו, אנו מגלים את המשמעות של הקיום שלנו כאן ועכשיו: לאהוב את עצמי, כדי לאהוב אותך, כדי לאהוב.
האהבה הזו מורכבת ממימד משולש:
- כשאני בתשומת לב לעצמי ביכולתי להיות בתשומת לב כלפי האחר.
- בהקשבה לעצמי, אני ביכולתי להקשיב לאחר.
- בנחישות העצמית, בהגדרת סצינה חדשה עבור חיי, ביכולתי להציע לאחר אפשרות אחרת, תוך כדי הסרת הסכמה הנוקשה שבה כלאתי אותו. ואכן, אם הוא טעה אתמול, זה לא אומר שהוא חייב להמשיך ולטעות.
לכן, המעבר של החמלה מאפשר לי לתת לאחר את הבחירה להיות נחוש ולהביא לידי ביטוי את הגרסה הטובה ביותר שלו.
אלה היו ההרהורים שלי היום על הסליחה, הכרת התודה והחמלה.
אני מסכם באומרי לכם: על תתמקדו במי שאתם, אלא במי שאתם יכולים להפוך להיות.
